柔軟性チェック　「バンザイ」

柔軟性チェック「股関節旋回　うつ伏せ」

柔軟性チェック「股関節旋回　仰向け」

柔軟性チェック「正座寝転び」

柔軟性チェック「腰ねじり」

柔軟性チェック「上体起こし」

柔軟性チェック「開脚前屈」

柔軟性チェック「開脚」

前屈改善トレーニング

前屈（柔軟性チェック）