柔軟性チェック「股関節旋回　仰向け」

股関節の柔軟性を確認します。仰向けに寝て、膝を90度にまげて、膝から下が床と平行になるようにします。
その姿勢から、おしりが床から離れないように、足を内側と外側に倒します。足首を床に近づけようとすると、膝を旋回させ痛める危険性があります。股関節をねじるように足を倒してください。