ダンス（もっと足を高く上げる）トレーニング

どんなダンスでも足を上げる振り付けは入っているもの。
そこで群舞では、ピッタリ合わせるために、ソロでは余裕をもって美しく、そのためのトレーニングです。
【ビデオ】股関節の柔軟性
【ビデオ】ハムストリングスの柔軟性
【ビデオ】深層腹筋のトレーニング
【ビデオ】ももの筋肉（大腿四頭筋）トレーニング
ビデオに合わせて、無理をしない範囲で実施しましょう。