柔軟性チェック　「バンザイ」

立った姿勢か、正座をします。上半身を真っ直ぐにして、両手を上に上げ後ろ側まで伸ばします。
肩の柔軟性をチェックすることが目的です。
・手の間隔が開く
・肘が曲がる
・背中を反らせる
・顔を前に突き出す
などに注意して、上半身は真っ直ぐのまま、手を上に伸ばすようにします。
鏡があれば、自分の姿を映して柔軟性をチェックしましょう。