柔軟性チェック「股関節旋回　うつ伏せ」

うつ伏せになって、股関節の柔軟性をチェックします。
膝を床につけたまま、足首を上げます。膝を旋回させずに、股関節の旋回を意識して、内側と外側に倒します。
どの程度倒れたか、自分自身で確認します。左右の違い、外側と内側の違いなどに注意してチェックしましょう。