リモ･トレ PERSONAL　とは

リモート・トレーニング・パーソナル版の略称です。
学生時代の部活で、スタメンやレギュラーになるために、努力をしている人はとても多いのに、正確なトレーニングをしている人がとても少ないのが現状です。パフォーマンスを上げるためには、練習も必要ですが、トレーニングも同じくらい重要です。しっかりした身体が出来上がっていないのに、練習ばかりしていると怪我をしてしまいます。
私達Bright Bodyは1993年から、日本代表クラスのプレイヤーのコンディショニング・トレーナーを努めて来ました。
そのノウハウを、リモートで日本中の学生さんにお届けするのが、リモ･トレ PERSONALです。

特徴その１　100％個人対応

利用者がつける毎日のトレーニング記録に基づいて、その人の「課題解決」に向けて、プロのトレーナーが最適なトレーニングメニューを提案します。利用者へのアドバイスは、トレーナーが撮った動画で行います。 例えば「ストレートを速くしたい」というピッチャーが利用者だった場合。肩や腰、股関節の可動域を確認し、身長・体重・筋肉量、バランスなどにより異なり、その組み合わせは無限です。 ご提案したトレーニングが合わない場合には、スグに代替案をご提示、どんな「課題」でも豊富な経験と知識を持つトレーナーがあなたの専属になります。

特徴その２　トレーニングは動画と一緒に

利用者ごとに、ご提案したトレーニング動画が各自のページに送付されます。「課題」によって、同じメニューでも負荷（回数）が異なります。 送付されるのは、個人最適化された動画です。スロー腹筋20回の方は20回用に制作した動画をお送りします。 動画にはトレーナーの声で、カウントや注意事項が入っていますので、となりにいるのと同様の感覚でトレーニングしていただけます。

特徴その３　チャットによる質問

個人ページから、専属トレーナーに質問することが出来ます。 基本的には24時間以内に回答いたしますので、些細なことでもご質問いただけます。 個人ページはトレーナーとダイレクトに繋がっていますので、 ご利用者がどこにいても、何時でもご質問可能です。

特徴その４　必用に応じたトレーナーアドバイス回数

チーム再編時や、シーズンの始めなど、スタメンやレギュラーが決まる時期には、トレーナーとのコミュニケーション回数を増やしていただけます。 月に１回から、月に４回までご利用者のご都合に合わせて、１月単位で変動させることが出来ます。 つまり、３月と４月は月に４度のアドバイスに増加、5月から月に２回に減少させるなど、フレキシブルな対応が可能ですので、効率よくご活用いただけます。

特徴その５　ご利用者のビデオ分析

例えば、バッティングフォームのビデオを、個人ページ経由で送付いただきますと、専属トレーナーがそのビデオを分析。改善点のアドバイスを致します。 また必用に応じて、専属トレーナー以外の「競技専門家」のアドバイスを加える場合もございます。 トレーナーがビデオを分析することで、データでは見えなかった事も発見できます。 シーズン開始前の時期などに、ご活用いただきますと、より効果的です。

特徴その６　リアルタイムでのパーソナル・トレーニング

オンラインでのパーソナル・トレーニングも可能です。 ZOOMなどリモート通話ツールを使用し、ご利用者の様子を見ながら、最適な内容に調整することが出来ます。 大きな大会の前に、「痛み」が出てしまった場合など、「故障」になってしまう前に、どうしても上達が思うように行かない場合など。 リアルタイムで繋いで、状況を見ることで最善のトレーニングと、回避すべき練習内容などのアドバイスが可能です。

特徴その７　ベストコンディションに

リアルタイムトレーニングは、不調の時だけではなく、ベストな状態に仕上げる前にもご活用ください。 大きな大会で、ベストなパフォーマンスを出すことで「プロ入り」など将来に大きな影響を及ぼす学生スポーツ。そんな大事な時期にも関わらず、がむしゃらに長時間の練習を行うだけの若者が少なくありません。 長時間の練習を、令和時代のスポーツ医学は、批判的です。 身体のコンディションを整え、大会で無理をしても故障しない身体を作ること。 そのためにも、リモ･トレ PERSONALをご活用ください。

特徴その８　使い慣れたシステム

専属トレーナーとのコミュんケーションは、Google Classroomを使用します。 学校のリモート授業でも多く取り入れられている安全性の高いシステムです。 生徒さんも使い慣れたシステムで、動画を見たり、毎日のトレーニング記録を記入したり、トレーナーへの質問を送ったり、トレーナーからのアドバイスを見たり。使い方に迷うこと無く、すんなりと使えるシステムを採用しました。 スマートフォンでも、タブレットでも、パソコンでもインターネットの接続さえあれば端末を選びません。

特徴その９　レギュラーに選ばれるための考え方

部活の中で、レギュラーに選ばれるためには、上手なだけではダメです。 練習中の態度や言動、チームメイトや後輩に対する思いやりなど、周囲に対する行動と、自分の練習に対する評価、失敗した時の回復力、モチベーションの維持など、自分自身に対するマネジメント力が要求されます。こういった事柄は、今まで「根性論」で語られることが多く、理論的ではありませんでした。 マンガ「ドラゴン桜」が東大受験を戦略化して見せたように、 スポーツで一流になるためには戦略も必用です。 リモ･トレ PERSONALでは、身体トレーニングだけではなく、戦略も理論的にお伝えして行くことで、レギュラーに選ばれる「行動」や「態度」がとれる人を育てます。

特徴その10　練習以外の時間が身体を作る

食事や睡眠、生活習慣はアスリートにとって想像以上に重要です。ご家庭で食事を作る場合にも、 大学生などで一人暮らしをしているアスリートにも、 最新のスポーツ栄養学による理論や、レシピをお伝えして行きます。 一流アスリートは必ず、食事と睡眠、休息、など計算された時間の過ごし方をしています。 食事だけでなく、睡眠や休養に関してもお伝えします。 それらのノウハウをしっかりと伝え、練習やトレーニングをしていない時間を無駄にしません。

特徴その11　自重トレーニング

リモ･トレ PERSONALのトレーニングメニューは、基本自分の体重を負荷にする「自重トレーニング」です。つまり道具を必用とせず自宅で出来る内容ばかりです。 自重トレーニングを、完全に個人最適化し、専属トレーナーがひとり一人の「課題」を理解して指導を行うパーソナルトレーニングですので、オーバーワークによるケガの可能性が低く、いつでもトレーニングが可能なメニューを揃えました。遠征や合宿中でも、ベッドの上で出来るメニューばかりです。

特徴その12　トレーナー指名

最初のトレーナーは、リモ・トレから適任のトレーナーを推薦いたします。ご利用者様の競技に精通し、充分な知識と経験があるトレーナーです。 より高い効果をご期待の場合には、ご利用者のご希望に合うトレーナーを指名いただくことが出来ます。経験と実績の多いトレーナーは別途指名料金をお願いしております。 また、特定のトレーナーにご依賴が集中した場合には。調整させていただくこともございます。予めご了承ください。

特徴その13　コストパフォーマンス

ご利用者様ひとり一人の課題を正確に理解し、最適なトレーニングメニューをご提案。横でトレーニングの様子を見る代わりに、毎日のトレーニング記録から変化を読み取り、よりよいメニューをご提案します。専属のパーソナルトレーナーが責任を持ってパフォーマンスの向上を目指します。 動画やオンラインを多用することによって、圧倒的なコストパフォーマンスを実現しました。インターネット接続可能な機器があればよく、ハードにもコストが掛かりません。

お申し込みからの流れ

①問診フォームにご利用者の現状と、解決したい課題について書いていただきます。
②専属トレーナーとビデオ通話で、詳しくお話を伺います。
③毎日のトレーニング動画が、専用ページに送付されます。

④毎日トレーニングが終わったら、変化や痛みなど状況をオンラインで書き込んでいただきます。
⑤トレーニング期間中に、チャットでご質問をいただくこと、トレーナーからご質問することがございます。
⑥定期的に、トレーナーから動画メッセージが届き、評価とメニューの変更をお知らせします。

ご利用者の必要に応じて、トレーナーとのコンタクト回数を変更いただくことも、リアルタイムでオンライントレーニングを行う事も出来ます。

ご利用料金とコース

M1コース（月1回アドバイス）
トレーナーアドバイス【動画】１回	トレーニングビデオ提供 3〜10本
トレーナーへのご質問 4回程度	1ヶ月のご料金 1500円（税別）

M２コース（月２回アドバイス）
トレーナーアドバイス【動画】 ２回	トレーニングビデオ提供 4〜20本
トレーナーへのご質問 ８回程度	1ヶ月のご料金 2500円（税別）

M３コース（月３回アドバイス）
トレーナーアドバイス【動画】 ３回	トレーニングビデオ提供６〜30本
トレーナーへのご質問 12回程度	1ヶ月のご料金 3500円（税別）

M４コース（月４回アドバイス）
トレーナーアドバイス【動画】 ４回	トレーニングビデオ提供8〜40本
トレーナーへのご質問 16回程度	1ヶ月のご料金 4500円（税別）

V２コース（月２回アドバイス）
利用者トレーニング【動画】 ２回
トレーナーアドバイス【動画】 ２回	トレーニングビデオ提供４〜20本
トレーナーへのご質問 ８回程度	1ヶ月のご料金 4500円（税別）

V４コース（月４回アドバイス）
利用者トレーニング【動画】 ４回
トレーナーアドバイス【動画】 ４回	トレーニングビデオ提供８〜40本
トレーナーへのご質問 16回程度	1ヶ月のご料金 6500円（税別）

パーソナル・トレーニング
オンラインによるリアルタイムトレーニング 60分
お申し込み 1週間前
別途スケジュール表を参照ください	料金 4500円（税別）