1. 動き出しを早くするトレーニング

2. ブログサンプル2

1. ダンス（もっと足を高く上げる）トレーニング

2. ブログサンプル2

1. 球速アップ（ピッチャー）プログラム追加

2. ブログサンプル2

1. 滞空時間を伸ばすトレーニング

2. バスケ（ダンクに近づく跳躍力）トレーニング

3. ブログサンプル2

1. 正確なサーブは下半身から

1. 陸上（スタートダッシュ）トレーニング